Hallo perkenalkan aku min butier, bagaimana harimu? Baik-baik saja kan tentunya.
Sebagian dari kita tentu menginginkan pola hidup yang sehat, baik dimulai dari berolahraga maupun memilih makanan yang tepat. Tentu, kesehatan akan terasa sangat murah jika kita sedang dalam kondisi prima. Namun, Ketika saat kondisi sakit rasanya kesehatan begitu sangat mahal. Seperti contoh sederhana nya Ketika hidung kita tersumbat ataupun terkena diabetes yang disebabkan mengkonsumsi gula berlebihan yang dimulai dari kebiasaan makan cemilan manis Ketika sedang merasa lapar.
Banyak produk cemilan yang rasanya enak dan manis, tapi apakah kamu sudah melihat kandungan yang ada di dalamnya? Baik dari gizi, pemanis yang dipakai atau bahkan bahan pengawet yang terkandung di dalamnya. Memilih makanan sehat tentu tidak mudah, begitupun menjadi pribadi yang sehat itu juga tidak mudah. Nah kamu sudah tepat membaca tulisan ini, kenapa? Karena min butier akan membantu kamu menjalani pribadi yang lebih sehat melalui tulisan ini diharapkan kamu bisa segera mengaplikasikan nya ke dalam kehidupan sehari-hari yaa!
Berikut min butier bantu kamu untuk memulai gaya hidup yang sehat.
Tips Gaya Hidup Yang Sehat adalah:
- Pola Makan yang Seimbang
Pola makan yang seimbang bisa dibarengi dengan makan makanan bergizi, perbanyak sayur dan buah, serta batasi konsumsi makanan yang manis, asin, dan berlemak. Hindari makanan yang tidak sehat. Serta minum vitamin yang diperlukan bagi tubuh, seperti Vitamin C. Kenapa? Karena Vitamin C dapat membantu kamu menjaga sistem kekebalan tubuh loh. - Berolahraga rutin
Ayo luangkan waktu kamu untuk olahraga minimal 30 menit setiap hari atau 150 menit selama seminggu, bisa dimulai dari jalan pagi, lari ataupun main padel yang sedang hits itu loh. Pilih olahraga yang kamu sukai agar dijalankan nya terasa menyenangkan dan tidak menjadi beban. - Istirahat yang Cukup
Setelah lelah beraktivitas, tidur yang cukup dengan 8 jam setiap malam agar tubuh ter refresh dan segar Kembali. Kurangi konsumsi kafein dan alcohol sebelum tidur. - Kelola Setres
Pengelolaan setres yang baik tentu sangat bagus untuk tubuh, karena semua penyakit diawali dari pikiran kita sendiri. Lakukan kegiatan menyenangkan dan menenangkan seperti membaca buku, menonton film ataupun mendengarkan lagu. Kelilingi diri dengan orang-orang tersayang dan saling mendukung. - Minum Air Putih yang Cukup
Hal ini sering terlewatkan ditengah aktivitas yang padat. Minum air putih yang cukup tentu akan membuat tubuh menjadi sehat dan segar serta terhindar dari dehidrasi yang membuat tubuh kurang bisa menjalani hari dengan baik. Minimal 8 gelas perhari yaa! - Periksa Kesehatan Rutin
Pemeriksaan kesehatan biasanya sering terlewatkan oleh kita tanpa kita sadari, hal ini bisa dimulai dari periksa gigi secara rutin ataupun cek gula darah dan tensi. Hal ini akan membantu kita mendeteksi lebih dini terkait kesehatan tubuh kita. - Menikmati Hidup dan Tidak Overthinking
Overthinking belakangan ini sedang trend mengingat para Gen-Z yang senang sekali overthinking terhadap sesuatu hal yang bahkan belum terjadi di dalam kehidupan mereka, mengurangi overthinking dapat membantu kamu untuk menjadi pribadi yang lebih sehat serta lebih produktif.
Berikut tips hidup sehat dari min butier, semoga dapat membantu kamu menjadi pribadi yang lebih sehat, produktif dan positif bagi kesehatan fisik dan juga mental.